Las emociones forman parte de nuestra manera de relacionarnos con lo que vivimos. Pueden ayudarnos a identificar necesidades, responder a determinadas situaciones y comprender mejor lo que está ocurriendo en nuestro entorno y en nosotros mismos.

Sin embargo, algunas emociones pueden resultar difíciles de comprender o alcanzar una intensidad que nos cueste manejar. En otras ocasiones, el problema no está tanto en lo que sentimos como en la forma en que intentamos evitar, controlar o responder a esas emociones.

En este espacio encontrarás artículos y recursos de divulgación psicológica para comprender mejor diferentes experiencias emocionales y explorar formas más conscientes de relacionarte con ellas.

No se trata de dejar de sentir determinadas emociones, sino de aprender a reconocerlas, comprender qué pueden estar indicando y encontrar maneras más saludables de responder a ellas.

ANSIEDAD

A veces no es fácil entender lo que estás viviendo y el porqué. Quizás te preguntas: por qué mi cabeza no se apaga?, por qué siento ansiedad si aparentemente todo está bien?"

No puedes dejar de darle vuelta a las cosas y los pensamientos te pueden. Intentas controlarlos y terminan agotándote. Piensas que anticiparte a ellos puede ser una solución pero por el contrario a todo lo que te anticipas terminando saliendo mal y tu aún con más ansiedad y preocupaciones.

Comprender qué hay detrás de los pensamientos repetitivos y qué puedes hacer cuando la mente parece incapaz de parar es la clave. Estos recursos te ayudaran a pasar esos momentos de crisis. Una vez en calma, valora si ha llegado el momento de hablar con un profesional. Conocer la terapia individual

Pequeñas situaciones cotidianas que pueden generar ansiedad

Hoy tenemos acceso a la información de manera permanente. Con solo hacer un clic recibimos millones de estímulos que parecen brindarnos la información que buscamos de mil maneras y colores distintos. Pero ¿estamos realmente informados? 

ENFADO

Aunque a veces resulte incómodo o difícil de manejar, el enfado cumple una función y puede ofrecernos información sobre lo que estamos viviendo. La dificultad suele aparecer cuando alcanza una intensidad que nos desborda, se mantiene durante mucho tiempo o reaccionamos de maneras que terminan afectándonos a nosotros mismos o a nuestras relaciones.

Si sientes que el enfado aparece con mucha intensidad, se repite con frecuencia o está afectando a tus relaciones, puede ser útil explorar qué está ocurriendo en tu situación particular. 

Conocer la terapia individual

Enfado: qué nos indica y cómo aprender a regularlo

Las emociones están presentes en gran parte de las situaciones que vivimos y cumplen diferentes funciones en nuestra adaptación al entorno. Comprender lo que nos indican y aprender a regular nuestra reacción ante ellas nos ayuda a relacionarnos de una forma más saludable con lo que sentimos. Qué puede indicarnos el enfado y cómo podemos gestionarlo?

Cada persona y cada situación son diferentes. Estos contenidos tienen una finalidad informativa y psicoeducativa y no sustituyen una valoración o un proceso psicológico individualizado. 

Si algo de lo que has leído o escuchado, conecta especialmente contigo y sientes que necesitas profundizar en ello, podemos hablar.