Quizás estás atravesando un momento de ansiedad, estrés, dificultades en tu relación, un cambio importante en tu vida o simplemente sientes que necesitas parar y entender qué te está pasando. Algunos de los temas que podemos abordar son:

• Ansiedad y estrés              
• Autoestima
• Desmotivación generalizada
• Gestión emocional
• Dependencia emocional
• Relaciones y pareja
• Dificultades para relacionarse y sostener vínculos
• Problemas familiares
• Etapas vitales: adolescencia, maternidad/paternidad, jubilación
• Procesos de cambio
• Duelo
• Problemas de comunicación
• Crisis de personalidad
• Desarrollo y crecimiento personal
• Insatisfacción laboral, vital, sexual
• Habilidades sociales
• Pensamientos intrusivos
• Problemas de inseguridad, perfeccionismo, soledad
• Duelo migratorio
• Y muchos otros...

Mi formato de trabajo:

Si es la primera vez que comienzas un tratamiento psicológico, es probable que tengas muchas preguntas: tengo que saber exactamente lo que me sucede? qué se hace en una primera entrevista psicológica? cuánto dura el tratamiento?

Te cuento sobre mi propuesta de trabajo: La primera entrevista es sin coste, y dura aproximadamente 30´ y sirve para conocernos y que me cuentes tu motivo por el que buscas ayuda. En este primer encuentro definimos las posibles líneas de trabajo y acordamos día y horario de nuestros futuros encuentros.

A medida que vamos avanzando en el espacio terapéutico, iremos identificando las herramientas con las que cuentas o adquiriendo nuevas que te permitan abordar la situación problemática. Este proceso lo haremos a tu ritmo, sin prisas ni exigencias innecesarias.

TERAPIA INDIVIDUAL

Iniciar una terapia psicológica es un paso fundamental para tu  lograr tu bienestar. En cada sesión tendrás un espacio seguro, donde podrás poner en palabras lo que sientes y trabajar en nuevas formas de afrontar las dificultades de la vida.

Acompañamiento personalizado

Cada persona vive sus experiencias de manera única. Por eso, en mi consulta el trabajo es totalmente personalizado, respetando tus necesidades, ritmos y objetivos. Juntos exploraremos tus recursos internos y construiremos herramientas prácticas que te ayuden a recuperar el equilibrio, la confianza y la claridad en tu camino.

La atención psicológica está orientada a jóvenes y adultos que quieran:

• Gestionar ansiedad, estrés o depresión.
  
  
• Superar duelos, separaciones o desamores.
  
  
• Afrontar crisis vitales o existenciales.
  
  
• Fortalecer la autoestima y la seguridad personal.
  
  
• Mejorar sus relaciones y calidad de vida.
  
  

Modalidades 

• Atención presencial en Madrid
  
  
• Atención on line si te encuentras en otra comunidad o país
  
  
• Horarios flexibles que se adapten a tus necesidades
  
  
• Honorarios accesibles para que el proceso sea sostenible

Reserva tu primera sesión y descubre cómo la terapia puede ayudarte a vivir con mayor bienestar y plenitud.

TERAPIA DE PAREJA

La terapia de pareja ofrece un espacio seguro y neutral, donde cada integrante puede expresar lo que siente y lo que necesita, favoreciendo el diálogo sincero y respetuoso. Uno de los primeros objetivos es mejorar la comunicación, aprender a escuchar y comprender la perspectiva del otro para superar los conflictos y recuperar la conexión.

Beneficios de la terapia de pareja

• Mejorar la comunicación y la capacidad de escucha, aprendiendo a decir lo que se siente y escuchar de verdad.
  
  
• Resolver conflictos desde el respeto y la empatía, transformando discusiones en acuerdos constructivos.
  
  
• Recuperar la confianza y la intimidad para fortalecer el vínculo afectivo.
  
  
• Reforzar los proyectos y objetivos en común creando un camino compartido mutuamente.
  
  
• Construir una relación equilibrada, sólida y satisfactoria, aprendiendo nuevas formas de conectar.
  
  

Un compromiso compartido

El éxito de este proceso depende del compromiso de ambas partes de la pareja. En la terapia de pareja no se buscan “culpables” sino la construcción de herramientas para crecer juntos. Por esto la implicación y el trabajo en conjunto es clave para lograr una relación más sana, consciente y plena.

Preguntas frecuentes (FAQ)

• Cuándo es recomendable comenzar una terapia de pareja?
  Siempre que tengan una pregunta sin respuesta sobre lo que sucede en la pareja, es bueno contar con un espacio terapéutico. Asimismo cuando perciban alguna situación en donde la comunicación se complica, los conflictos se repiten o sienten que la relación perdió conexión.

• Cuánto tiempo dura una terapia de pareja?
  Depende de cada caso. Algunas parejas logran avances en pocas sesiones y otras necesitan un proceso más prolongado.

• Qué temas se pueden trabajar?
  La temáticas son muy variadas, pues depende de cada pareja. En líneas generales, suelen trabajarse temas de comunicación, falta de confianza, intimidad o proyectos en común. Los celos, secretos o traiciones también suelen ser un tema que trae a muchas parejas a terapia. Algunos cambios vitales como el nacimiento de hijos, pérdida de empleo, mudanzas o proyectos de vida distintos pueden generar tensión en la relación y cuando estos tienen lugar es bueno pedir ayuda.

• Funciona la terapia aunque estemos muy cerca de una ruptura?
  Sí. Sea cual sea la definición de la situación de la pareja, la terapia ayuda a clarificar lo que desean en realidad. Si deciden reconstruir el vínculo  se trabajará a posterior en la creación de nuevas herramientas para el bienestar de la pareja en conjunto. Si deciden transitar una separación se trabaja para que esta sea de forma sana y consciente, respetándose mutuamente para encontrar el bienestar de ambos por separado y de los demás integrantes de la familia en caso de hijos/as.

Modalidades 

• Atención presencial en Madrid
  
  
• Atención on line si se encuentran en otra comunidad o país
  
  
• Horarios flexibles adaptados a la rutina de la pareja
  
  
• Honorarios accesibles para que el proceso sea sostenible
  
  
  

Si sienten que su relación necesita un cambio, este es el momento de empezar!

TERAPIA PARA ADOLESCENTES

Un espacio donde poder hablar, sentirse escuchado y comprender lo que está pasando.

La adolescencia puede ser una etapa de muchos cambios. A veces aparecen emociones difíciles de gestionar, problemas de autoestima, conflictos familiares, dificultades en las relaciones o situaciones que generan ansiedad y malestar.

La terapia puede ofrecer un espacio de confianza en el que el adolescente pueda expresarse y adquirir herramientas para afrontar aquello que le preocupa.

Un espacio adaptado a cada adolescente

Cada adolescente tiene su propia manera de vivir y expresar lo que le ocurre. Por eso, el proceso terapéutico parte de la escucha y de la construcción de un espacio de confianza, respetando su ritmo y sus necesidades.

¿Cómo es el proceso?

Primer contacto con la familia
Se recoge la información inicial y se conoce el motivo de consulta.

Primeras sesiones
Se establece un vínculo de confianza con el adolescente y se explora qué está ocurriendo.

Objetivos de trabajo
Se identifican las necesidades y se plantean objetivos adecuados a su situación.

Acompañamiento
Se trabajan herramientas para favorecer su bienestar emocional y afrontar las dificultades.

¿Eres madre o padre y no sabes si tu hijo necesita ayuda?

No siempre es fácil saber cuándo una dificultad forma parte de la adolescencia y cuándo puede ser conveniente consultar con un profesional. Si algo ha cambiado y te preocupa, podemos hablar sobre vuestra situación y valorar juntos cuál puede ser el siguiente paso.