RESPIRACIÓN 3 MINUTOS

En situaciones de enojo, irritabilidad, ansiedad o angustia lo mejor es dedicarte tan solo 3 minutos para respirar y cambiar tu estado de ánimo.

Con este ejercicio lograrás tomar conciencia de la situación en que te encuentras, de tus pensamientos, de tus emociones y poder de esta manera acomodar-te. 

Poner un STOP en un momento complicado, te permite tomar aliento, observarte a ti misma y a tu entorno, para generar la calma que necesitas y dar ese nuevo paso que te permitirá salir de donde estas para comenzar a avanzar.